一 手法

每天沐浴后，轻轻将身上的水分擦干，立即使用调好的精油配方擦于胸部+每日5－10分钟激胸魔法，持之以恒，必能美胸成真。

1. 将芳香按摩油擦乳房与整个胸部范围，然后用双掌互相交替，有节奏地向上按摩。（每边乳房10次）

2. 双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提（按摩10次）

3. 两手掌互相交替地，从乳头开始向上按摩至锁骨旁边（每边10次）

4. 双手延悬韧带作一捏一放的动作，可使乳房提升收紧。

5. 双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手。（一上一下重复10次）

6. 双手握腰，双臂向身体中间用力，使双乳因用力而膨胀，接着放松（重复10次）

二 丰胸穴位按摩
指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。
膻中穴：两个乳头联机交叉点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口张开，将手虎口正对者乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两吋处（第四五肋间）即是天溪穴。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

四 家庭按摩
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、  以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、  双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、  在双乳间做8字形按摩。

4、  每个动作重复二十次。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。

五 强化胸肌
1、合掌双手用力 　　双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。 在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

3、  手腕朝内，肩膀打开。 背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

三 每个月最佳丰胸按摩时期